dearxoxo in USA

あぁ カフェイン…

ここのところ、寝付きが悪く眠りも浅い日が
ずーっと続いている。。
心配事云々、今に始まったことじゃないので(笑)
心的な要因、それらが原因とは、ちょっと考えにくい。
まあ、、ホルモンバランスなどなど
体調の変化や、基礎代謝の低下など015.gif015.gif015.gif
そんなことが原因かなー、、と考えているたのだが
もう一つ気になっていた、カフェイン。

ぐうたらな、ナマケモノなくせに
カフェインに対する感受性は、昔から強かった。
そんな繊細な、、と自分でも呆れるが、
夕方にコーヒーや緑茶を飲もうものなら
夜は、お目目パッチリ、ギンギンになってしまって
眠れやしない。。

…という体質をよく分かっていたつもりだったので
だいたい、、お昼休みはウキウキウォッチング、辺りまでで
カフェインを摂ることを、時間多めに見積もったつもりで、控えていた。

息子が高校に通い始め、、
これまで(中学まで)はご近所の学校だったので
始業のベルのちょい前にドロップオフで
十分間に合うし、寝坊しても、ダッシュで駆けつければ
なんとかなる距離だったのだが
越境をし、遠くの学校に通うことになり
朝は恐ろしいほどの早起きとなってしまった。。
早く寝ないと、翌朝大変な事態になってしまうので
(おべんと作りもあるし)
必然的に、夜寝る時間は、グググーーっと早くなってしまった。。

こんな記事が、最近載っていた、、覚醒作用は8時間以上14時間持続
朝起きる時間が激早になったにも関わらず
コレまでの調子でカフェインを摂っていたせいかも、、
この記事を信じて、、
カフェイン最終摂取時間から計算すると、、
そりゃ、寝付きが悪くなるわな、、と。

なので、どんなにまだコーヒーを飲みたくても
緑茶を飲んで、まったりしたくても
午前9時には、終了..._φ(゚∀゚ ) 我慢することにした。
ちなみに、それまでは、朝〜昼までならいいだろう^^ と調子に乗って
緑茶は濃いやつをガンガン飲んでいた。。
緑茶好きなもんで。。(*ノω・*)

すると、、これまでは寝付いたと思ったら、、うつらうつら、、
なんだか目が覚めていたこと多々あったのに
それが、ピタッとなくなったのは
やはり、カフェインのせい、だったのかー?

8〜14時間は、覚醒作用が残るかも、しれませんよ
という記事を読んだので、そのお話、でした^^;
まあ、カフェインに対する感受性は、ホント人それぞれで
ダンナや友人「カフェイン?だから、何?」
って人も、大勢いるんだよねー。。いいなあー…

ちなみに、カフェインについてこんな記事も

そういや、夕ごはん後のデザートに、チョコレートを食べても
夜は眠れなくなるんだ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

んまあ、翌日がお休み、寝坊オッケー、という日は
お昼頃まで、好きなように飲んだり、テキトーにやってますw



ゆめちゃん、先日目の上にひっかかれたようなキズが。。
c0121264_9272840.jpg


毛が薄いのは、そういう毛の生え方なので、違います。
で、たぶん、、カーラに猫パンチを食らったんだろう。。
カーラはお腹が空くと、ゆめを追っかけまわすんだよねー。



c0121264_9271083.jpg

可愛い顔して、裏番長。











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by dear-xoxo | 2013-09-27 10:03 | 暮らし | Comments(2)
Commented by もにか at 2013-09-28 11:31 x
あまちゃん終わってすっかり腑抜けたもにかです。
Tくん送って行ってるの?それともバスかしら。早起き大変よね、わかります〜。私も毎朝5時に目覚ましですもん〜。
カフェイン、それ一体なに?っつーくらい大丈夫だった私。でも最近は夜飲まないようにしています...年齢と共に。
いろいろ変わってきますよね....。
早起き頑張りましょうね。
Commented by dear-xoxo at 2013-09-30 09:50
−もにかちゃん
どもども^^ お元気ですかー?
あまちゃん、
いつかは終りが来る、、と分かっていたけど
ホントに「おしまい」ってテロップ見て
・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・私もこんな感じw
クドカン、という人は、すごいねーやっぱ。
どんなにとっ散らかった設定や人物も
見事にまとめて「おしまい」と着地させて。
もにかちゃんも朝5時起きなのね… 早いよねΣ(゚д゚lll)ツライよね
体調の変化っていうかねー、、お互い(笑)
がんばりましょう^^
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dearxoxo.net 引越し先です。オットと猫と共に1999年春に渡米。

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